ヘモグロビンA1cを下げるには

ヘモグロビンA1cは糖尿病の状態を判断する上で血糖値を
同じぐらい重要なものです。

このヘモグロビンA1cを下げることは糖尿病の改善に非常に
役立ちます。

このヘモグロビンA1cは炭水化物の量と質に注意
することで可能で下げる事が可能です。

糖尿病の改善には炭水化物の摂取量を減らすことは以前から
言われていたことです。

この炭水化物の量に注意しながら質にも目を向けるのです。

質とはグリセミック指数の低い食品を摂取することです。

グリセミック指数とは、血糖値を上げやすい食品を示す指数です。

グリセミック指数が高いと血糖値を上げやすく、低いと上げにくい
食品なのです。

つまりごはんを食べるにも白米よりも玄米を食べることがよいのです。

グリセミック指数の低い食品を摂取することで食後の血糖上昇、インスリン濃度、血中脂質などが低くなるのです。

比較的簡単に実践できるものなのでぜひ試してください。